高温是一种常见的气象灾害。

　　我国一般把空气温度达到或超过35℃以上时称为高温，达到或超过37℃以上时称酷暑，连续3天以上的高温天气过程称为高温热浪或高温酷暑。我国的高温天气主要集中在5—10月。全球气候变暖、城市热岛效应等导致近年来高温天气的出现日趋频繁。

　　高温会影响人体体温调节功能，引发中暑及其他并发症，损害人体机能，重症中暑甚至会致命。所以当高温天气来临，要掌握应对方法，做好防护。

　　防护措施

　　①准备防暑降温药品，如十滴水、藿香正气水、清凉油等，特别是有老、弱、病、幼的家庭。　　②合理安排外出活动，避免长时间户外活动，避开中午和午后高温时段。外出使用遮阳伞、戴遮阳帽和太阳镜，涂抹防晒霜，避免日晒伤。　　③关注高血压、心肺疾病等慢性病患者，高温易诱发心脑血管疾病，如出现胸闷、气短等症状应及时就医。　　④需长时间露天作业的人员，应尽量在高温预警期间缩短或调整工作时间，必要时停止作业。不得不在高温环境下作业时，应做好防晒遮阳防护，备好清凉饮料和中暑急救药品。　　⑤高温天气易使人疲劳，驾驶车辆要保证睡眠充足；车内切勿放置香水、打火机等易燃物品，液体饮料等应避免放在车头等位置长时间暴晒；高温盛夏到来前，应对汽车进行合理养护，防止发生车辆自燃。　　⑥高温环境下，电器在工作过程中产生的热量不易扩散，部件温度超过限值容易引发短路火灾，应清除电器积尘积垢、做好通风散热。

　　高温酷暑电器火灾

　　高温天气常伴有降水少、蒸发大的特点，天干物燥，较易发生火灾。在高温的作用下，火势还会加速蔓延，形成大面积火灾。因此，高温天气应加强火灾防控。高温天气时，空调、冰箱、电风扇等电器使用频繁，居民和单位用电量加大，电气设备线路极易超负荷运转；且电器工作过程中产生的热量不易扩散，易使各部件温度超过限值，诱发电气火灾。

　　◆应急措施　　①电器着火，要立刻切断电源、关闭总电闸，然后再进行扑救。　　②电器起火绝不能用水扑救。可用干粉、二氧化碳、四氯化碳等灭火剂扑救，使用时注意保持足够的安全距离，通常不小于40cm。也可用干燥的沙土、棉被、棉衣遮住火苗。　　③电器燃烧可能释放有毒烟气，灭火后应及时打开门窗透气。　　④如火势较大，要立即撤离，打119报警。

　　◆电器“防暑”　　①避免把电器放置在温度过高的环境中。不要暴晒，最好放在通风处，有利于散热。冰箱不要紧贴墙面、柜子，应留出10厘米以上空间。　　②控制连续使用的时间。电器设备长时间运转容易使内部温度过高造成元件、线路老化。除冰箱外，一般电器连续使用三小时左右，最好关机半小时散热降温。　　③经常清除电器内、外的积尘。灰尘、毛絮覆盖过厚不利于散热，容易造成电器自燃。

　　高温酷暑汽车火灾

　　高温天气容易发生汽车火灾，主要原因是：　　①在车内放置香水、空气清新剂、打火机、老花镜等，长时间暴晒很容易爆炸起火。　　②机动车辆长时间超负荷运转，造成发动机温度升高，加上高温环境通风散热不好等因素，引燃油垢、造成自燃。　　③汽车使用年限长，电源线路老化，在高温天气更易发生短路火灾。

　　◆应急措施　　①当汽车在行驶途中，突然闻到胶皮臭味，或见到机罩盖边隙处和仪表台附近冒出火苗、黑烟时，应立即靠边停车、熄火，关闭全车总电源能够迅速断开油泵，减少汽油燃烧。　　②不要贸然打开汽车前机盖，大量空气进入会使火苗突然窜起。应先将前机盖开条小缝，再慢慢全部打开，进行扑救。　　③如果仅限于小部位起火，可以用车上的灭火器对准起火点喷洒，尝试扑灭。　　④如果3分钟还没能有效灭火，应尽快远离自燃车辆，疏散周围人群，避免造成伤亡；同时，拨打119求救。

　　◆防患未“燃”　　①高温天气，应适当增加定期检查车辆和维修保养的频率，确保车辆正常运转。　　②不要在车里放打火机、空气清新剂、香水、灭蚊剂等，此类物品在高温环境下受热膨胀后易发生爆炸，引发火灾。　　③配备专用车辆灭火器。

　　危险化学品及工地火灾

　　高温天气下，地表气温有时高达40℃以上，在这样炎热的气温条件下，危险化学物品在生产、运输、储存过程中稍有疏忽就会酿成火灾。持续高温期间，危化品企业若非必要的特殊需求，应尽量减少动火作业。危险化学品露天生产的设备、设施，必须有完备的防晒降温措施。　　施工现场通常放有氧气瓶、乙炔瓶、油漆稀料等易燃易爆物品，长时间高温暴晒容易引发火灾。高温天气下，应对易燃易爆物品采取有效遮挡措施，并设置在通风、阴凉地点保存。

　　中暑的表现　　根据严重程度，中暑分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。　　①先兆中暑症状：大量出汗、头晕、眼花、无力、恶心、心慌、气短、注意力不集中、定向力障碍，体温常小于37.5摄氏度。　　②轻症中暑症状：除有先兆症状外，还会因为循环功能紊乱，出现面色潮红或苍白、烦躁不安或表情淡漠、恶心呕吐、大汗淋漓、皮肤湿冷、脉搏细弱、血压下降、心率加快等表现，体温轻度升高。　　③重症中暑症状：常有头痛、麻木、眩晕、昏迷、不安或精神错乱、定向力障碍、肌肉痉挛、肢体不能随意活动等表现，皮肤出汗停止、干燥、灼热、绯红，体温常在40摄氏度以上。重症中暑也叫热射病，可能损伤脏器导致死亡，应立即急救送医。

　　急救措施　　①转移：一旦出现中暑症状，应立即离开高温环境，转移到阴凉、通风处休息，如树荫下；但不要马上进入封闭的空调房里。　　②降温：可让中暑者平卧并敞开衣服，用湿毛巾擦拭身体加速散热降温，但不要快速降低体温。可在中暑者额头、太阳穴处涂抹清凉油、风油精，或服用人丹、十滴水、藿香正气等。　　③补水：当人体因出汗流失5%左右的水分时，就会出现脱水症状，并影响身体机能。因此，中暑后要及时补水，但不应饮用冰水，以免胃部痉挛，也不要急于补充大量水分，否则会降低体内盐分加重症状。　　④重症送医：重症中暑病人必须立即送医。搬运病人时应用担架运送，不可使患者步行，运送途中用冰袋、湿毛巾敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。

　　防范中暑　　①关注天气预报和高温预警信息，温度达35℃以上时，提前做好防暑准备。　　②及时补水，不要等到觉得口渴时再饮水。需要限制液体摄入量的慢性病患者，高温时的饮水量应遵医嘱。　　③尽量避免在烈日下活动、劳作；在室内时通过电扇、空调等降温时，注意合理使用空调，避免诱发“空调病”。　　④外出时做好防护，利用宽檐帽、墨镜、遮阳伞进行防晒。

　　老年人　　老年人体内含水量较年轻人偏低，更容易出现脱水症状。而且，老人往往对炎热、口渴较不敏感，即使已经开始脱水，也可能意识不到，因此非常容易发生中暑。　　①老年人应常年维持适当的运动量，比如一天一次微微出汗的运动，有利于预防中暑。　　②在炎热的夏季，建议老年人每隔一小时摄入150毫升左右水分，避免身体缺水。睡觉时人体水分也会流失，建议老年人养成睡前摄入一定量水分的习惯。

　　儿童　　由于婴幼儿和儿童的体温调节机能未发育成熟，因此相比成年人，孩子更容易发生中暑。　　①保证水分摄入。平时就要注意培养孩子良好的饮水习惯，足量喝水，不要等很渴了才喝。家长可通过观察孩子尿液的颜色判断孩子是否缺水，尿液颜色变深即是缺水的迹象，应及时给孩子补充水分。　　②关注异常。如果孩子有体温上升、肤色红润、呼吸急促、哭闹却没有眼泪等表现，可能是先兆中暑的反应，应立即带孩子到凉爽通风的环境休息。　　③不要把孩子单独留在车里。高温环境下，车内温度攀升迅速，被单独留在车里的孩子很可能发生严重的中暑和缺氧，甚至导致死亡。家长切忌把孩子留在车中，小朋友也应该学会万一被困车中如何自救、呼救。

　　高温作业人群　　长期在高温或有强烈热辐射等不利条件下工作的人群，极易发生中暑。　　①应尽量避免在光照强烈和高温时段下长时间作业，注意及时补充水分、盐和维生素。　　②加强个人防护，采用结实、耐热、透气性好的织物制作工作服，并根据不同作业需求，佩戴工作帽、防护眼镜、隔热面罩等。　　③以下8类人群应避免高温天气户外作业：患有心、肺、血管器质性疾病，未控制的高血压病、糖尿病，甲状腺功能亢进，慢性肾病，全身瘢痕面积≥20%，中枢神经系统疾病，怀孕及哺乳期的妇女，以及年龄较大、体质较差的人。

　　高温时的防范措施　　①注意控制室内外温差，室内空调温度不宜过低，否则温差过大，一冷一热之间，更容易诱发心脑血管疾病。　　②切勿过度锻炼，心脑血管病患者在炎热天气下锻炼后，体内的血液浓度、粘度会进一步增高，因而较容易诱发脑血栓、心肌梗死等重症。　　③有冠心病、心绞痛发作史的患者可预防性用药。

　　日晒伤

　　高温天气通常紫外线照射也较为强烈，易造成日晒伤（即日光性皮炎）。即指皮肤被紫外线过度辐射后产生的暂时性损伤。轻者仅表现为轻微红斑；重者除皮肤红斑外，还伴有水肿、水疱和剧烈疼痛（有水疱表示已经达到浅Ⅱ度烧伤），甚至出现头痛、发热、恶心和呕吐等全身不适。

　　应急措施　　轻度日晒伤，主要表现为暴露部位的皮肤在晒后数小时至十余小时，出现境界清楚的、弥漫性的红斑，颜色鲜红，伴有局部的轻度烧灼感、刺痛感。　　①可以通过冷敷安抚、修复受伤的肌肤。　　②如果疼痛比较明显，可遵医嘱口服或涂抹药物，减轻红斑、疼痛症状。　　中度日晒伤，肌肤除了出现红斑外，还会出现弥漫性水肿，烧灼感和刺痛也比较明显，抚摸皮肤有明显的触痛。中度晒伤建议去医院就诊，在医师的指导下外用药物。　　重度日晒伤，表现为皮肤大量起水疱、剧烈疼痛、有全身症状（如发热、头痛、呕吐和脱水）。可先用清水或肥皂水轻柔地清洗起水疱的皮肤，并用无菌纱布覆盖，防止水疱破裂、感染细菌，然后尽快去医院就诊。

　　预防晒伤　　①避光：在紫外线照射强烈时，应减少外出活动，或寻找阴凉处避光。　　②物理防晒：外出时穿长袖衣物、戴阔边帽、打伞可有效防晒，也可购买专业的光防护衣物。　　③化学防晒：在晴朗高温天气进行户外活动时，要涂 SPF30以上的防晒霜。防晒霜应该在出门5～30 分钟前涂抹，并根据防晒霜说明定时补涂。